ـ باسیل، اسقف قیصریه ( 330 ـ 379 بعد از میلاد ).
زمانیکه دعوتی برای روزه های بلند مدت داریم، بایستی خود را بدرستی آماده کنیم تا روزۀ ما سبب اکرام خدا و رسیدن ما به قصد و هدف او شود. مطالبی در ذیل برای کمک و تشویق شما آمده است:
1. قبل از شروع روزه، خواهان مشورت و کسب اجازه باشید. اگر در شرایط خاص درمانی هستید، حتماً قبل از شروع روزه با دکتر خود مشورت کرده و کسب اجازه نمائید. اگر زیر 18 سال سن دارید، قصد خود را از روزه گرفتن با والدین خود در میان بگذارید. وقتی روزه می گیرید، روحانی بودن، اطاعت و اتحاد موضوعات مهمی هستند. قصد خود را با رهبران کلیسا هم درمیان بگذارید. بخاطر بسپارید که روزه گرفتن یک نوع طرزفکر قلبی است! از آنها بخواهید اگر دوست دارند با شما در روزه گرفتن با شما باشند.
2. روزه بگیرید و دعا کنید تا خود را فروتن و عبادتها و پرستشهای خود را خالص نمائید. در روزه ما سعی نداریم چیزی از خدا بگیریم، بلکه می خواهیم علایق قلبیمان را بر طبق خاص او ترتیب دهیم. در روزه ما با آمادگی بهتری می توانیم بگوئیم: « خدایا تورا بیشتر از هرچیز دیگری در این دنیا دوست دارم ». شهوت، حرص و طمع ما را از پرستش خدا دور می سازد؛ اما روزه به ما کمک می کند تا قلبمان را در تقدّس از هر شرارت پاک نگاه داریم.
3. با روزه گرفتن خودستائی نکنید. نگذارید مردم نخوردن شما را ببیند، مگر مجبور به این کار شوید ( متی 6 : 16 ـ 18 ).
4. در روزه سعی کنید با کسی همراه شوید. یک دست صدا ندارد! تشویق می کنم که والدین با فرزندان روزه بگیرند. روزه گرفتن چندین نفر از گروهای سنی مختلف، تأثیر شگفت انگیزی دارد.
5. هدف روشنی از تمرکز دعاهای خود داشته باشید. بدون رویا ( یک هدف واضح در دعا ) مردم هلاک می شوند. رویای خود را بنویسید تا بر اساس آن زندگی کنید ( حبقوق 2: 2 ).
6. در مورد مدت روزه تصمیم بگیرید و نسبت به آن متعهد باشید. شما به روشهای مختلفی می توانید روزه بگیرید. دعا کنید و از خدا بخواهید به شما ایمانی دهد که تا به آخر آن مدت بتوانید روزه خود را نگه دارید:
روزۀ دانیال میوه جات و سبزیجات همراه با آب، انتخاب مناسبی است برای آنانیکه کار سنگینی دارند.
با خوردن تنها آبمیوه و آب سبزیجات می توانید هم روزه داشته باشید و هم می توانید انرژی کافی برای انجام کارها را داشته باشید. خیلی ها روزۀ 40 روزه با مایعات را گرفته اند. با درنظر گرفتن سلامتی و سوخت و ساز بدن، به نوجوانان توصیه می کنم که همراه آبمیوه، مایعات پروتئینی هم مصرف کنند. اگر مشکل یا حساسیت قندی دارید، قبل ازاینکه این روزه را شروع کنید حتماً با دکترتان مشورت کنید.
خیلی ها روزه فقط آب را می گیرند. این نوع روزه بدون بررسی وضع سلامت، خصوصاً به جوانان توصیه نمی شود. بسته به وزن و سوخت و ساز بدنتان می توانید روزۀ فقط آب را برای 40 روز بگیرید.
می توانید روزۀ بدون غذا و آب کامل هم داشته باشید. بیشتر از 3 روز، روزۀ بدون آب نگیرید. این روزه را با دکتر، رهبران کلیسا، همسر و یا والدین خود در میان بگذارید. این نوع روزه را بدون هدایت خدا از طریق رهبران کلیسا و یا والدین شروع نکنید.
7. از نظر فیزیکی آماده باشید. دو روز قبل از شروع روزه، شما می توانید غذای خود را با خوردن میوه و سبزیجات کم کنید. میوه یک تمییز کنندۀ طبیعی است و براحتی قابل هضم است. قبل از شروع روزه، نوشیدن قهوه را متوقف کنید. مایعات زیاد بنوشید تا مواد سمّی بدنتان دفع شوند. خود را برای ناراحتی های روحی حاضر کنید؛ از قبیل بی حوصلگی، بد خولقی و اضطراب. خود را برای ناراحتی های فیزیکی هم آماده نمائید. ممکن است سرگیجه، سردرد و دردهای مختلف به سراغتان آید. سردردها نشانۀ توقف روزه نیستند؛ چون بدن شما سعی دارد که ناخالصیها را دفع نماید.
8. حتماً وقت کافی برای کلام خواندن و دعا کردن بگذارید. این بنظر خیلی بدیهی می رسد، ولی شلوغی و حواس پرتی می تواند ما را از وقت دادن به خدا دور نگه دارد. خواندن کتابهایی در مورد پیروزیهای بدست آمده با روزه، باعث تشویق شما می شود؛ بعنوان مثال کتاب تغییر تاریخ با دعا و روزه نوشتۀ درک پرینس، روزه و حرکت به جلو نوشتۀ لو انجل و روزۀ منتخب خدا نوشتۀ آرتور والیس تنها نمونه کتابهایی هستند که در دسترس شما قرار دارند.
9. منتظر باشید که خدا از طریق کلام، خواب، رویا و یا مکاشفه با شما صحبت کند. دانیال خود را با روزه گرفتن آماده کرد تا از خدا مکاشفه داشته باشد ( دانیال 10 : 1 ـ 2 ). برای روزه گرفتن اجری وجود دارد ( متی 6 : 18 ).
10. آمادۀ مخالفتها باشید. می توانید مطمئن باشید که آنروز که روزۀ خود را شروع می کنید، ناگهان در اداره و یا سرکلاس تنقلات تعارف خواهد شد. همسر یا مادرتان ناگهان تصمیم می گیرد که غذاهای مورد علاقۀ شما را درست کند. مقاوت کنید و به روزۀ خود ادامه بدهید. ممکن است تنش بیشتری را در خانه احساس نمائید. شیطان عیسی مسیح را وقتی در روزه بود تجربه نمود و ما نیز نباید انتظار غیر از این را داشته باشیم. ناامیدی و یأس ممکن است مثل طوفانهایی به ما حمله کنند، ولی ما باید منشأ آنها را تشخیص داده و با ایستادن در پیروزیی که عیسی برای ما به ارمغان آورده در برابر آن ایستادگی نمائیم.
11. آنروزی که شکست می خورید، خود را محکوم نکنید. بودن شما بین روزه گرفتن و یا نگرفتن و این دودلی می تواند وسیلۀ خوبی برای استفادۀ دشمن باشد. اگرچه بارها در روزه گرفتن شکست بخورید، از فیض خدا چیزی کم نمی شود. فقط دکمۀ « حذف » را بزنید و به روزۀ خود ادامه دهید!
12. راحت باشید، اگر می خواهید زیاد استراحت کنید و یا اگر می خواهید، البته با نظارت، ورزش کنید.
13. پیشرفتها و مؤفقیتها اغلب بعد از روزه اتفاق می افتند، نه در زمان خود روزه. به این دروغ که "هیچ اتفاقی نمی افتد" گوش نکنید. باور من این است که هر روزه ای که با ایمان انجام شود، صاحب اجر خواهد بود.
14. روزه را به آهستگی، در چند روز با خوردن آب میوه و سوپهای سبک بشکنید. در روزۀ مایعات و یا روزۀ فقط آب، سیستم گوارشی بدن کار نمی کند. این ممکن است خطرناک باشد، اگر خیلی سریع، یکدفعه مقدار زیادی غذا بخورید. روزۀ خود را طی چند روز با سوپهای رقیق و آبمیوۀ غیر اسیدی، سپس آبمیوۀ معمولی و در نهایت با میوه و سبزیجات بشکنید.
مترجم: آرش
